|
 |
Tudja, hogyan lazítson |
|
Nem dohányzik, de néha amikor látja barátait vagy munkatársait egy kávé és cigi mellett beszélgetni, akkor kedve támad csatlakozni…
A “cigiszünet”, a lazítás érdekében elszívott cigaretta két tárgyalás vagy a két óra szünetében különösen veszélyes mert nem tudatos és automatikus, egyáltalán nem az élvezet pillanataihoz, hanem inkább egy szokáshoz kötődik.Fontos, hogy tudja, milyen módon lazíthat bármilyen kábítószer nélkül, különösen a dohányzás nélkül. Miközben barátai és munkatársai együtt cigarettáznak, az így nyert időt fordítsa magára: olvasson, telefonáljon, igazítsa meg a sminkjét vagy végezzen bemelegítő gyakorlatokat…
A cigaretta nem biztosít jó közérzetet vagy ellazulást. Ez csupán illúzió. Stressz vagy intenzív tevékenység esetén lényegében a dohányzás jelenti a kiutat, miközben a nem-dohányos igazán tudatában van annak, hogyan tud pótszerek nélkül lazítani. |
|
|
